Floor® zwangerschap- en hersteltraining

Je energiek voelen terwijl je kindje in je buik groeit en geen vervelende lichamelijke klachten. Dat is het ideale plaatje van elke aankomende moeder. Of ben je bevallen van je kindje? Dat is vaak een periode van weinig slaap, veel zorgtaken en proberen om je lichaam weer in shape te krijgen. Om vermoeidheid tegen te gaan en je lijf weer in balans te krijgen is het belangrijk om te bewegen. Ook al voel je je soms niet gemotiveerd om dit op te pakken. Je zult merken dat bewegen in de buitenlucht je goed doet. En wat het extra leuk maakt; je bent samen in een groep met vrouwen in een vergelijkbare fase van hun leven.

Training

Elke week vertrekken we vanuit de fysiotherapiepraktijk om in de buitenlucht te werken aan conditie, kracht, balans en stabiliteit. De Floor®-trainer let goed op je houding, bekkenbodem en ademhaling. Het uitgangspunt is om zo fit mogelijk de bevalling in te gaan en klachten te voorkomen. Na de bevalling is bewegen in de buitenlucht een fijne manier om je energie en conditie weer op peil te krijgen. De lessen zijn afwisselend, waarbij wij gebruik maken van natuurlijke- en meegebrachte trainingsmaterialen. Heel sportief of juist niet; iedereen kan meedoen! De trainingen past de trainer individueel aan op wat jij aan kan. Zijn de weersomstandigheden slecht? Dan traint de groep in de oefenzaal van de praktijk.

Floor® - bevallingsvoorbereiding

Tijdens de training komt er ongemerkt al veel ter sprake over de bevalling en de kraamtijd, maar we bieden je de mogelijkheid de Floor® -  bevallingsvoorbereiding te volgen; Hoe verloopt een bevalling? Welke handvatten qua ademhaling, houding/ beweging en mindset zijn er om het jezelf makkelijker te maken? En nog allerlei dingen waarvan je nog niet wist dat je ze wilde weten. No-nonsense, eerlijk en zinvol.

Hoe en wanneer kan ik mij aanmelden?

Voor de Floor®- zwangerschapstraining kun je je aanmelden na je eerste bezoek aan de verloskundige of gynaecoloog en een termijnecho. Voor de Floor®- hersteltraining ben je vanaf 3 weken na de bevalling (of vanaf 6 weken na een keizersnee) welkom. Wekelijks heb je de mogelijkheid om te starten. De groep bestaat uit vrouwen die net zwanger zijn, halverwege- of aan het einde van hun zwangerschap zijn en moeders die net bevallen en/of herstellende zijn. Een proefles is altijd gratis, maar alleen na het invullen van het intakeformulier en een korte intake vooraf. Elke maandagavond om 19.00 uur geeft Floor® -fysio trainer Peep Oude Vrielink de training, zij is tevens fysiotherapeut en geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Aanmelden kan telefonisch, persoonlijk aan de balie of je klikt eenvoudig op deze link.

Wat zijn de kosten van de Floor® trainingen?

Voor een pakket van 10 lessen betaal je € 139,00. Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden deze lessen uit de aanvullende verzekering. Je kunt dit navragen bij je verzekeraar.

De lessen zijn afwisselend en voor iedereen geschikt; getraind of minder sportief. De trainingen passen wij individueel aan op jouw fitheidsniveau. Dus aarzel niet en beweeg met ons mee!