Slaapoefentherapie

Heeft u moeite met slapen? Dan kunt u hulp krijgen van een Slaapoefentherapeut.

De slaapoefentherapeut kijkt naar uw klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. Dat betekent:

• Wat u overdag doet, heeft invloed op hoe u ’s nachts slaapt.
• Slecht slapen heeft weer invloed op hoe u zich overdag voelt.

Samen zoeken we uit wat de oorzaken zijn van uw slaapproblemen. We pakken de problemen aan en lossen ze op.

Hoe helpt de oefentherapeut u?

De therapeut helpt u met de volgende dingen:

• Inzicht in gezonde slaap: U leert wat goed is voor uw slaap.
• Verband tussen dag en nacht: U begrijpt hoe uw slaapproblemen samenhangen met uw dagelijkse leven.
• Behandeling op maat: U krijgt een plan dat precies bij uw slaapprobleem past.
• Gedachtentherapie: U leert om negatieve gedachten over slapen te veranderen in positieve of neutrale gedachten.
• Rustiger omgaan met de gevolgen van slecht slapen.
• Uitleg over gezonde slaap voor uw leeftijd.

Slaapoefentherapie voor Baby’s en Kinderen

Ook baby’s en kinderen kunnen slaapproblemen hebben. Denk aan baby’s die veel huilen, of oudere kinderen die moeilijk in slaap vallen of ’s nachts vaak wakker worden.

Bij baby’s jonger dan 8 maanden kijken we vooral naar de basisvoorwaarden: Is er een probleem? Is de kamer niet te koud of warm? Krijgt de baby genoeg eten? Is er genoeg geborgenheid?

Na 8 maanden is de slaap van de baby meer ontwikkeld. Dan voegen we ook begeleiding over slaapgedrag toe.

Bij oudere kinderen gaan we aan de slag met adviezen over bewegen, gezonde gewoonten en meer structuur overdag en in de avond. Het kind leert slaapoefeningen om beter te ontspannen, rustig te worden in het hoofd, of zich veilig te voelen. 

Wilt u meer weten? Kijk dan op de website: https://www.slaapoefentherapie.nl/.

Vergoeding en verwijzing

Vraagt u zich af of u een verwijzing nodig heeft? En wilt u weten of u (voldoende) verzekerd bent? Belt u dan gerust met onze praktijk voor meer informatie.