Slaapoefentherapie bij volwassenen
Als slapen niet meer vanzelfsprekend is, kan u terecht bij de slaapoefentherapeut. De oefentherapeut benadert uw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en instandhoudende factoren van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.
De oefentherapeut helpt u met:
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
- Inzichten hoe uw slaapproblemen samenhangen met uw dagelijks leven.
- Op maat gemaakt oefenprogramma voor uw verstoorde slaappatroon.
- Cognitief gedragstherapeutische interventies. Gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
- Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
- Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.
Slaapoefentherapie bij baby's en kinderen
Slaapproblemen kunnen zich al in de baby- en kindertijd voor doen. Hierbij kunt u bijvoorbeeld denken aan veel huilen en moeite met zelfstandig in slaap vallen bij baby's, moeite met in- en doorslapen bij wat oudere kinderen of ouders die oververmoeid zijn. Bij baby's jonger dan 8 maanden wordt vooral naar de basis: is er een onderliggend biomedisch probleem? Zijn de voorwaarden om te kunnen slapen (denk aan: temperatuur, nabijheid van ouders, voldoende voeding etc) voldoende aanwezig? Pas na 8 maanden wordt er ook slaap gerelateerde begeleiding toegevoegd, omdat de slaap van de baby dan ver genoeg ontwikkeld is om er enige structuur en logica in aan te brengen.
Bij oudere kinderen zullen we aan de slag gaan met het informeren en adviseren van de ouder over bijv. sport- en beweegadviezen, gezond slaapgedrag, juiste slaapgewoonten en structuur geven aan de dag en de nacht. Daarnaast gaan we samen aan de slag om het kind slaapoefeningen te leren, om bijvoorbeeld beter te ontspannen, het hoofd stil te krijgen of de aandacht naar veiligheid en rust te verleggen (focussen)
Meer weten of een afspraak maken?
Heeft u vragen of een verwijzing van uw huisarts of kinderarts? Neem gerust contact met ons op.
Voor meer informatie kunt u ook terecht op:
https://www.slaapoefentherapie.nl/
https://www.slaapoefentherapie.nl/slaap-zwangerschap-babyslaap
https://www.slaapoefentherapie.nl/slapeloosheid/slaapproblemen-kinderen-gevolgen
